Få over en oppbrudd

En ting er sant uansett hvor stor eller dårlig et forhold var: Breakups er ikke enkle. Å komme over noen er vanskelig. Faktisk kan det være ganske ødeleggende hvis vi ikke tar skritt for å ta vare på oss selv og minimere skaden. Det er ingen rask løsning som helbreder hjerter raskt, men det er måter å redusere hjertesmerten.

Finn et støttenettverk

Finn noen eller noe du kan lene deg på så snart som mulig.

En beste venn, en favoritt familiemedlem eller til og med et kjæledyr vil gjøre. Mer enn sannsynlig dine følelser som sorg, sorg eller sinne flyr høyt. Du trenger et fast øre som kan gi deg rasjonelt og trøstende råd, eller i det minste en ubetinget spinn. Velg en støtteperson som er objektiv mesteparten av tiden. Ikke vær redd for å tømme din tarm eller å være åpen om hvordan du føler. Det er aldri en god ting å holde de oppbruddsmessige følelsene flasket opp. Frigjør dem til en person som kan gi deg rasjonell og objektiv rådgivning.

Finn en favoritt ting

Begynnelsen av en dårlig oppbrudd er en nødssituasjon. Du trenger trøst og trygghet fra ditt tap. Det er viktig å ikke glide inn i depresjon, så du trenger noe for å få deg gjennom tiden når ditt støttenettverk ikke er tilgjengelig. Noen mennesker har favoritt sanger, filmer eller steder som tillater dem å flykte og helbrede internt. Din favoritt ting trenger ikke å være lykkelig og optimistisk - og sørg for at det ikke er en felles favoritt av deg og din eks - men det burde være å gi og hjelpe deg med å plukke opp de følelsesmessige stykkene.

Finn en positiv angstutgivelse

Sjansen er at din ex gjorde noe for deg, eller du gjorde noe du beklager, så du er sint. Nå er det en god tid å hengi seg til din favoritthobby: sport, sang, skrive, gå eller hva det måtte være. Uansett din utgivelse, sørg for at den er positiv og ikke en depressiv som alkohol eller rusmidler.

Syng ditt hjerte ut for å dumpe smerten, men bruk ikke alkohol til å gjøre det samme. Du kommer over oppbrudd og fortsetter med tiden. Du vil ikke ha en dårlig vane å følge deg.

La ham være

Det er en tendens til å være nysgjerrig på livet uten deg etter at du bryr deg med noen. Du kan oppleve en trang til å prøve å få informasjon om dem fra gjensidige venner som alltid synes å frivillige uønskede detaljer. Dette hjelper ikke med gjenopprettingsprosessen. Du trenger plass til å fokusere på deg selv. Konstante påminnelser på din eks, bare utvide angsten. Dette betyr ikke at du skal isolere deg selv eller bli en eremitt, men prøv å unngå møter med dem eller unødvendig informasjon før du blir vant til livet uten dem.

Ta skritt for å helbrede

Dette høres lettere ut enn det egentlig er, men det er viktig at du prøver å fortsette med livet ditt. Det tar tid å helt komme over noen, men jo mer du fokuserer på ditt eget liv og utvikler din egen vennskapsbase, desto lettere blir det å komme over dem. Må du slette dem fra tankene dine helt? Selvfølgelig ikke, men mange mennesker obsessivt tenker på deres ekser, og noen er drevet av håp om at de kommer tilbake igjen. Hvis du kommer sammen igjen, er det bra, men du bør være forberedt på å fortsette å gå videre med livet ditt hvis det ikke skjer.

Kom tilbake til scenen

Ikke vær redd for å komme tilbake til datingstedet etter at du har følt at du har tatt nok tid til å samle dine tanker og følelser. Det er normalt å føle behovet for "alene tid" umiddelbart etter en oppbrudd, men prøv å gå ut og møte nye mennesker når du har flyttet forbi dette punktet, og du er klar. Bare vær forsiktig så du ikke bruker å gå ut som et middel til å begrave dine følelser eller overkompensere for tapet ditt.

Forlate rommet

Ja, du og din ex hadde noen gode tider. Kanskje de var enda noen av de beste minner fra livet ditt. Men det er viktig å gi rom for andre å utvikle et godt forhold til deg - noe som også vil føre til gode minner. Det er vanlig for oss å sammenligne nye mennesker i våre liv til våre exes, eller å bygge en veggmur rundt våre følelser. Tross alt, hvem vil bli skadet igjen?

Og selvfølgelig har vi lært mange leksjoner fra fortiden.
En liten forsiktighet er en god ting, men noen ganger kan dette utvikle seg til en følelsesmessig nedleggelse. Ingen ny person vil være god nok eller like god som din eks, hvis du plasserer ex på en så høy sokkel at ingen andre kan nå det. Det er også en tendens til å plassere nye mennesker i scenarier som du og din ex delte å måle om de ville reagere på lignende måter.
Disse metodene resulterer nesten alltid i katastrofe. Ingen kan noen gang erstatte din eks, fordi de var deres egen person og dynamikken i forholdet ditt var unikt. Det kan alltid være et sted i hjertet for dem. Bare vær sikker på at det ikke er hele hjertet ditt! La rom for å utvikle bedre minner eller et mer tilfredsstillende forhold til noen nye. Gi de nye utsiktene en sjanse, og husk, du kan ikke sammenligne noen du nettopp har møtt med en eks med hvem du har delt mange minner om.

Se videoen: Norsk salmebok 2013 nr. 867 Gud, når du til oppbrudd kalder

Legg Igjen Din Kommentar